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史上最受英國民眾歡迎的劍橋公爵夫人－凱特王妃去年平安產下小公主夏綠蒂後，再次引發全球粉絲的好奇：為什麼她總能在產後短短一週就快速恢復曼妙身材？為什麼凱特王妃能辦到？真的很簡單喔！

英國知名保養品牌創辦人Deborah Mitchell表示身為凱特王妃的專屬美容師，王妃的肌膚較為敏感，因此特別為她設計了一款能讓產後仍忙碌不止的凱特王妃也能利用睡眠時間就輕易達成煥膚目的的晚霜，同時也是凱特王妃產後隔日，便能立即光采動人的現身向民眾致意的秘密武器。

▲（圖／翻攝自英國國家網站）

凱特王妃的私人孕婦運動教練Judy DiFiore表示：「王妃從產後的第二天便開始進行一連串的腹肌收縮計畫」，由於懷孕過程中腹部逐漸隆起會導致腹直肌的分離，進而造成產後的肚皮鬆弛、下垂等現象，因此DiFiore特別為凱特王妃安排了每日30秒的腹直肌復健及鍛鍊的計畫。每天只需30秒的腹直肌訓練，特別適合於產後一個月內進行，同時也能幫助產婦強化腰力，因此也能夠避免因為腰椎無力而造成的腰酸背痛的症狀呢。除了進行腹直肌的訓練之外，凱特王妃當然也跟全天下的產後媽媽們同樣的斤斤計較。

推出居家健康管理設備的亞果元素GoHealthy果健康管理部建議，具有積極瘦身需求的人們不妨使用「BF1雲端體脂計」作為體重管理的好夥伴，透過精準的體組成量測及雲端分享功能，不僅能讓使用者清楚知道體重及體脂肪的變化，更有助於健身教練為您打造專屬的健身計畫。知名健身城堡總教練簡士豪表示自從於健身房導入該BF1雲端體脂計之後，學員的運動瘦身成果更清楚可見，才不會發生瘦到肌肉卻無法達成消滅體脂肪的目的。

在飲食上，凱特王妃也非常注重養生的原則。營養師建議每日三餐及點心前不妨先飲用大量的氣泡水，除了能夠增加口感的活化之外，也能夠增加飽足感；營養師也建議產後媽媽們的腸道還在適應沒有寶寶擠壓的腹腔，因此很容易出現便秘及肌膚暗沉的情況；在飲食上更應該著重纖維素的攝取，並避免過度油膩的食物影響腸道的自然蠕動。每日至少七份的高纖蔬果，不僅對產後瘦身有幫助，更能讓皮膚快速恢復彈性與光澤感。

凱特王妃之所以能夠在產後七天就快速擁有美麗動人的外表，靠的可不僅僅是天生麗質的優勢；對自己要求甚高的凱特王妃，之所以能夠不負眾望的華麗現身，可是在飲食、運動、肌膚或身體護理上都下足了功夫呢！在這裡也祝福最偉大的媽咪們跟著凱特王妃一起華麗轉身喔！

芬園鄉同安國小是全縣最偏鄉的迷你小學，學校與芬園鄉四健會合作推展地方特色教育。照片／同安國小提供 分享 facebook 國內少子化問題日益嚴重，今年彰化縣小學新生報到人數共1萬0445名，難得出現逆勢增加的現象，比去年增加1155人，也是五年來首度出現正成長。教育處長鄧進權說，完全是拜龍年龍子多之賜，預估至少增加50班，縣府早有準備，老師和教室都不成問題。彰化縣共有174所小學，本月14日是新生統一報到日，教育處今天完成人數統計。根據統計，103學年度新生報到人數共1萬0822人、104年1萬0565人，105年跌破萬人，只剩9457人，106年9290人，今年不減反增。 .inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 0 0 30px !important;} 根據統計，全縣小學新生報到人數在10名以下的學校共34所，最少的是位在八卦山脈的芬園鄉同安國小，只有2名新生，永靖鄉德興、大城鄉潭墘兩校都是4名新生。「是有點受傷，但我們不氣餒，有信心讓學生回流。」同安國小校長施皇羽說，雖然只有2名新生，老師們還是很用心地安排特色課程「樹攀」和「仿生器機器人」；去年新生報到人數也只有3名，老師用心辦學，學校也積極推展特色教育，還有 寒暑假開辦約1個月的免費樂學營活動，朝向彰化縣第一所「六藝生態」特色學校前進。施皇羽說，近年學校與成大教授蘇文鈺合作，引進成大和華碩資源，教小朋友學習數位科學程式設計，也與大葉大學合辦「大手牽小手」的動畫設計學習計畫，也與芬園鄉農會四健會合作推展在地食農教育，獲得家長肯定，因此在學期中又轉進4名一年級學生。去年新生報到後，同安全校只有30名學生，是全縣最少的小學，後來變成34名，變成二林鎮廣興國小的學生數最少，只有33名。不過，今年廣興六年級畢業生是4名，但有8名新生報到，全校學生數37名；同安有7名六年級將畢業，一來一走，下學年度開始可能只有29名，又變成全縣最迷你的小學。位在八卦山脈的彰化縣芬園鄉同安國小今年只有2名新生，報到當天學校仍費心安排讓孩子體驗學校的特色課程「樹攀」。照片／同安國小提供 分享 facebook 位在八卦山脈的彰化縣芬園鄉同安國小今年只有2名新生，報到當天學校仍費心安排讓孩子體驗學校的特色課程「樹攀」。照片／同安國小提供 分享 facebook 芬園鄉同安國小是全縣最偏鄉的迷你小學，學校與芬園鄉四健會合作推展地方特色教育。照片／同安國小提供 分享 facebook